9、第九式 腰部运动
坐立，双手叉腰，有秩序抬头挺胸，10-15秒 2次
10、第十式 抖动双手
站立，身体放松，抖动双手，8 -10秒
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时间:2010-04-07 20:41 来源:未知 作者:济南电脑清洁 点击:次
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