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长期使用电脑慎防7大IT职业病(2)

时间:2013-01-18 09:48 来源:未知 作者:济南电脑清洁 点击:
核心提示:对于预防干眼症小编教你几招 1、使用电脑的时候有意思多眨眼睛。 2、电脑的摆放要合理,避免亮光直接照射电脑屏幕,造成眼睛疲劳。 3、使用电脑坐姿

对于预防干眼症小编教你几招

  • 1、使用电脑的时候有意思多眨眼睛。

  • 2、电脑的摆放要合理,避免亮光直接照射电脑屏幕,造成眼睛疲劳。

  • 3、使用电脑坐姿端正,眼睛与显示屏保持60cm以上。

  • 4、尽量不要在空调房里工作,或者在房间内多放几盆水,减少眼睛泪液的蒸发。

  • 5、平时多注意喝水,可以喝些绿茶防辐射,多吃新鲜的蔬果。

2、劲椎病。  80%的IT人都有了,你有了么? 

经常使用电脑的人容易换颈椎病

 

长时间保持一个姿势玩电脑、打游戏、看书等易引发颈椎病,在男性中发病率最高;另外上班族长期伏案工作也是颈椎病易患群体,患者常出现颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩等症状。

颈椎病、鼠标手已于2012年初被国家列入职业病。

困扰上班一族的颈椎病该如何预防呢?

  • 1、颈椎病产生原因是因为长久保持一个姿势所致,所以平时玩电脑应该注意多起身休息,活动下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到放松。
  • 2、端正工作姿势是预防颈椎病的首要条件。有研究表示,颈椎病常见于坐姿不正确的人群。
  • 3、上下班不要在车上睡觉、也不要在午休的时候扒桌子上睡觉,这些行为都易引发颈椎病。另外选择一个舒适的枕头也很重要哦。

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